Ancaman hipertensi penyebab stroke di usia muda kian hari semakin mengkhawatirkan. Gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang sembarang serta kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi pemicu munculnya hipertensi dan stroke.
Tidak sedikit anak muda yang masih mengabaikan pentingnya menjaga pola makan untuk mengurangi gejala hipertensi, karena menganggap bahwa metabolisme dalam tubuh dapat mengontrol itu semua. Nyatanya banyak media yang pernah membahas bahwa gejala hipertensi seringkali tidak terdeteksi sehingga kerap diabaikan.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi biasanya disebut juga dengan “silent killer” karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga penderitanya tidak menyadari bahwa ia mengalami masalah yang serius. Akibatnya hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti serangan jatung, stroke bahkan gagal ginjal.
Kesadaran akan adanya ancaman hipertensi penyebab stroke di usia muda harus menjadi prioritas, agar masa muda dapat dijalani dengan sebagaimana mestinya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan yang rutin, menjaga pola makan, berolahraga hingga mengelola stress dapat menjadi cara untuk menjaga tekanan darah berada di angka normal.
Langkah Mudah Terhindar dari Ancaman Hipertensi Penyebab Stroke di Usia Muda
Dalam upaya terhindar dari ancaman hipertensi penyebab stroke di usia muda dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Pemeriksaan kesehatan yang rutin menjadi salah satu langkah yang krusial untuk mencegah terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Idealnya, tekanan darah perlu di periksa minimal satu tahun sekali atau enam bulan sekali apabila memiliki riwayat penderita hipertensi atau stroke di lingkungan keluarga. Pengukuran tekanan darah dapat dilakukan dengan melibatkan tenaga medis dan juga dapat dilakukan secara mandiri.
Pengukuran tekanan darah secara mandiri dapat menggunakan tensimeter digital. Tensimeter digital dapat digunakan oleh orang awam, karena tata cara penggunaanya cukup mudah untuk dilakukan dan menampilkan data yang akurat dengan interpretasi yang jelas.
Selanjutnya menjaga pola makan dengan mengurangi takaran garam serta menghindari makanan yang mengandung lemak jahat. Makanan yang mengandung natrium dalam takaran tinggi dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Meningkatkan asupan vitamin dan makanan yang berserat tinggi dapat juga menjaga kesehatan tubuh, mengkonsumsi lemak dari daging ikan, kacang-kacangan hingga menggunakan minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh penyebab terjadinya hipertensi.
Dengan mengatur pola makan dan memenuhi asupan vitamin yang baik, tidak hanya dapat menjauhkan dari ancaman hipertensi penyebab stroke tetapi dapat juga terhindar dari kemungkinan obesitas yang akan datang.
Cara terhindar dari ancaman hipertensi penyebab stroke di usia muda dan terhindar dari obesitas adalah dengan berolahraga yang rutin. Dengan olahraga yang rutin, sirkulasi darah akan menjadi lancar, tekanan darah dapat tetap berada di angka yang normal dan meningkatkan kinerja jantung dalam memompa darah.
Dengan menjaga kinerja jantung tetap optimal, maka resiko dari adanya hipertensi dan stroke dapat dihindarkan. Jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi adalah jalan kaki, berlari, berenang ataupun bersepeda dengan durasi minimal 150 menit perminggunya.
Berolahraga yang rutin serta terarah tidak hanya dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan tetapi juga menjadi cara yang efektif dalam mengelola stress, karena stress yang bekepanjangan dapat menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah.
Menerapkan teknik relaksasi dengan pernapasan dalam serta yoga dapat menenangkan tubuh serta pikiran. Aktivitas ini kemudian dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang berfungsi sebagai penghilang stres dan menjaga kesehatan mental tetap stabil.
Dengan meningkatkan kesadaran akan bahayanya ancaman hipertensi penyebab stroke di usia muda dan mengambil langkah proaktif untuk melindungi kesehatan jantung, maka kita dapat tetap memiliki kemandirian dan kenyamanan usia muda yang lincah dan produktif.
Rental Medis: Solusi Mudah Memenuhi Kebutuhan Anda
Apabila saat ini Anda atau anggota keluarga terlanjur terserang hipertensi dan stroke, Rental Medis menyediakan beragam alat kesehatan yang dapat mendukung dalam proses rehabiltasi yang dijalani. Rental Medis menyediakan alat kesehatan untuk pengukuran tekanan darah, alat bantu jalan, kursi roda hingga ranjang pasien untuk pasien stroke.
Pilihan tiap-tiap kategori yang kami tawarkan dapat anda gunakan dengan memenuhi syarat dan ketentuan yang mudah. Tidak hanya itu, kami juga menyediakan layanan pelanggan yang ramah dan resposif dalam upaya memenuhi segala jawaban dari pertanyaan dan kebutuhan Anda. Biaya yang kami tawarkan terbilang murah yang ramah di kantong tiap kalangan.
Menyewa alat medis di Rental Medis, kemandirian dan kenyamanan tidak pernah semudah ini.
